Qu'est-ce qu'une lecture normale de la pression artérielle?
Une lecture normale est inférieure à 140/90, mais si vous avez une maladie cardiaque ou circulatoire, un diabète ou une maladie rénale, votre tension artérielle devrait idéalement être inférieure à 130/80.
Si vous souhaitez surveiller votre tension artérielle à la maison, il peut être une bonne idée d'obtenir une machine à pression artérielle qui vous permet de garder une trace de vos lectures de pression artérielle parfois qui vous conviennent, dans le confort de votre propre maison.
Comment choisir un moniteur de pression artérielle à la maison
Si vous décidez de prendre votre tension artérielle à la maison, vous devrez obtenir un moniteur de pression artérielle. Il existe une large gamme de moniteurs de pression artérielle domestiques disponibles, mais il est important de s'assurer que le moniteur de pression artérielle que vous choisissez est précis et le bon pour vous.
- Demandez à votre médecin: Si votre médecin vous demande de mesurer votre tension artérielle à la maison ou de porter un moniteur de pression artérielle ambulatoire afin de diagnostiquer l'hypertension, il fournira un moniteur que vous pourrez emprunter pour une période de temps définie.
- Achetez un moniteur avec une manchette supérieure: si vous achetez un moniteur de pression artérielle à la maison, choisissez celui qui mesure votre tension artérielle à votre bras supérieur, pas votre poignet ou votre doigt. Les moins chers commencent à partir d'environ 20 £ et sont disponibles dans la plupart des pharmacies locales et des supermarchés plus grands. La boutique en ligne de la British Heart Foundation propose également un large éventail de moniteurs de pression artérielle approuvés par BIHS pour s'adapter à la plupart des budgets.
- Assurez-vous que le brassard est de la bonne taille pour votre bras: assurez-vous d'avoir la bonne taille de manchette pour votre bras. Il doit s'enrouler parfaitement autour de votre bras, avec juste assez d'espace pour glisser deux doigts en dessous. La plupart des moniteurs de la pression artérielle domestiques viendront avec un brassard de taille moyenne. Si votre bras supérieur est particulièrement plus grand ou plus petit que la moyenne, vous devrez peut-être acheter un brassard de taille différent séparément.
- Assurez-vous qu'il est approuvé par le Royaume-Uni: si vous achetez un moniteur de pression artérielle, assurez-vous qu'il est approuvé pour une utilisation au Royaume-Uni. Pour vous assurer que votre moniteur est exact, choisissez celui qui a été répertorié comme validé pour la précision de la British and Irish Hypertension Society (BIHS). Cela signifie que le moniteur numérique a passé une série de tests pour s'assurer qu'il donne des résultats en lesquels vous et votre médecin pouvez faire confiance.
- Assurez-vous de l'obtenir tous les 2 ans: il doit être régulièrement entretenu et calibré pour vous assurer qu'il est précis - généralement, au moins une fois tous les deux ans. Cela implique généralement de le renvoyer au fabricant, qui facturera probablement des frais pour cela. Si cette option est trop compliquée ou coûteuse, il peut être plus facile et moins cher d'acheter un nouveau moniteur.
- Certains moniteurs auront une mémoire pour stocker vos lectures. Ceux-ci peuvent coûter plus cher que des versions plus basiques, mais l'enregistrement de vos mesures sur un stylo et du papier fonctionnera tout aussi bien.
Comment vérifier votre tension artérielle à l'aide d'une machine à pression artérielle
- Pour que ce soit une lecture précise, il est important que vous vous reposiez et que vous ne vous sentez pas anxieux ou stressé.
- Asseyez-vous debout sur une chaise, le dos contre l'arrière de la chaise et placez vos pieds à plat sur le sol.
- Reposez-vous sur une table si vous en avez un et assurez-vous simplement que votre main et votre bras sont détendus sur la table. Il est important que vous ne serrez pas votre poing lorsque vous prenez votre tension artérielle.
- Placez la manchette sur le haut du bras et serrez la manchette sur votre bras, en vous assurant que vous pouvez monter deux doigts sous le mancheur. Vous voulez que le brassard soit au-dessus de la partie supérieure de votre bras avec le tube menant au centre ou légèrement à droite de votre bras.
- Lorsque vous vérifiez votre tension artérielle, ne parlez pas et ne vous détendez pas. Appuyez sur le bouton ON, puis appuyez sur le bouton Démarrer.
- Vous sentirez que le brèche se gonflerait assez rapidement. Il peut être temporairement un peu tendre ou inconfortable, car le brassard se gonfle et se dégonfle automatiquement, mais ce ne sera que pendant une courte période. S'il est trop tendre / inconfortable, vous pouvez simplement appuyer sur le bouton «Arrêt» et le brassard dégonflera instantanément.
- Une fois que vous avez obtenu votre lecture, notez la lecture. Certaines machines à pression artérielle sont maintenant livrées avec une imprimante. Cela vous permet de coller vos impressions dans votre journal.
- Quelques minutes après avoir pris votre tension artérielle, c'est une bonne idée de le vérifier à nouveau, pour vous assurer que les lectures sont similaires et précises.
- Si votre médecin généraliste vous a demandé de vérifier votre tension artérielle, prenez-le deux fois par jour - matin et soir - puis prenez rendez-vous pour le voir pour discuter des résultats.
